w domu

[...] , wyskoku w cm nie znam , lecz potrafie doskoczyć do obręczy kosza (na 3.05 pakuje piłką od siatki )Chciałbym poznać jakiś w miare prosty trening , ktory moglbym stosować w domu.Przewertowalem pierwsze strony tego tematu i jest tam glownie o kangaroshops , ktory ponoć niszczy kolana.A w moim wieku - 15 nie chce ryzykować jakichś kontuzji.Jakby [...]

[...] pytanko. Mianowicie: jeśli kiedyś by się zdarzyło, że w dany dzień treningowy nie będę miał dostępu do siłowni, to czym mam ją w miarę dobrze zastąpić? Chodzi o ćwiczenia w domu. Na myśl mi przychodzą żuraw, przysiady różne no i jakieś skoki, tylko że chodzi mi o ćwiczenia siłowe. Macie sami jakiś alternatywny domowy plan na takie wypadki? ;p [...]

[...] możesz ale nie możesz (taki paradoks). Wzmacniałem chwyt podciąganiem się na futrynie na palcach (w blokach fajnie jedna krawędź futryny odstaje) + ćwiczyłem zagięcie nadgarstka trzymając piłkę tak, aby "ściągnąć" ją jak najbardziej w dół np. nad gałęzią czy nawet nad drzwiami w domu. Po jakimś czasie przy tym samym jumpie wsadziłem ;p

[...] ramion: 218 cm Wyskok dosiężny: 281 cm / 63 cm Wyskok z naskoku: 295 cm / 77 cm Wyskok z jednej nogi (lewa): 297 cm / 79 cm Obecnie nie mam dostępu do siłowni i ćwiczę w domu (zawsze po 21) dlatego program który znalazłem jest bez sprzętu. Chcę zacząć od poniedziałku. Proszę o ocenę czy się nadaje: Pierwszy tydzień poniedziałek power [...]

[...] POŚLADKOWY ŚREDNI, NOGI chodzenie bokiem wyprostowany z gumą na stopach i w rękach 6. BRZUCH hollow body 7. 8. * Założenia: ćwiczę w domu z tym co mam, nie obciążam kolan, mięśnie ud mam przeciążone od rowerka - bolą mnie następnego dnia po jeździe, gdy ćwiczę z ich użyciem. Nie zależy mi na rozbudowie [...]

No niestety tak późno trenuje ponieważ studiuje Fizjoterapie i robie kurs Masażu i mi leci czas praktycznie do wieczora. A w domu mam ławkę z modlitewnikiem (full regulacje całej ławki) i do tego jeszcze Atlas noi w domu ćwicze. Czasami chodzę na siłownie jak znajdę czas. Nie mam problemów z zasypianiem a co Wy macie ? Czy to źle że ćwicze [...]

Wczoraj (sobota) zrobiłem ABS 8 minute Tak jak do tej pory - czyli na powtórzenia. Jednak do treningu założyłem 1,5 kg obciążniki, które udało mi si odnaleźć w domu. Z jednego uleciało 20 gram tych opiłków, bo miał dziurę w jednym miejscu - przy zszyciu obramowania - ale juz zakleiłem izolacja i póki co śmiga %-) fotka: [...]

[...] sterujących czy coś taiego i opóźnione były wszystkie pociągi + do tego brak informacji na dworcach, niewiedza pani w kasach i wku*wienie gotowe... teraz trochę pracuję w domu - ale dzisiaj postaram się zheść kolajcję jakąś i zrobić lekki trening klatki i brzucha. Dawno nie ćwiczyłem. Będzie ok. 1,5 tyg. Dodam jeszcze, że wziąłem udział w [...]

[...] wtedy, gdy żyjemy w stresie, mamy dokuczliwe zaparcia, jesteśmy zmęczeni bez powodu. Lewatywę można wykonać w specjalistycznym gabinecie medycyny naturalnej, ale także w domu. Jeśli zdecydujemy się zrobić to samemu możemy skorzystać z gotowych urządzeń, które kupimy w aptece bez recepty (koszt: kilkadziesiąt złotych). Sam zabieg polega na [...]

No i tak waszym zdaniem, opłaca się biorąc pod uwagę koszty a także efekty i możliwe efekty na normalnej siłowni kupować i robić w domu malą prywatną siłownię żebyś normalnie ćwiczyć zwiększają swój potencjał, czy lepiej chodzić na siłownię. Zależy mi na opinii, gdyż w moim mieście są siłownie. Jednak myśle, ( moim zdaniem ), że w domu też można [...]

sluchja kolego, cwiczylem w domu kiedys i powiem ci ze dalem rade, ale nie wiem czy na pewnoe, tak wiec polecam cwiczyc w piwnicy bo sprzent w domu i nie moglem spac bo musialem trzymac sztange

Moja rada- idź na siłownie(ja dymam 10km) (ATMOSFERA,trener(cos podpowie, cos doradzi),można poznać ciekawych ludzi,cos podpatrzec,nauczysz sie odpowiednio techniki w domu ciwiczy sie hu..-kiedyś kupilem sprzęt, teraz żałuje-przetrenowanie(trening codzienie, klata 3 razy w tygodniu-porazka,teraz mnie to smieszy),brak asekuracji,ryzyko [...]

[...] żeby nabiału może być do 150g dziennie i do tego żeby go nie jeść wieczorem i tak staram się trzymać ale skoro tak no to troszkę zmodyfikuję (może już dziś bo jestem w domu i głód za mną chodzi%-)). masz siły sporo - dużo pompek dajesz radę i to męskich:-) Idą ja po gruzie ale muszę się przyzwyczaić kiedyś dawałam radę więcej, teraz troszkę [...]

[...] Kasiu – ja ten sprzęt dostałam z 4 lata temu, teraz są pewnie fajniejsze, ale jeden ma eliptyczny (DOMYOS) a drugi taki zwykły też tej firmy. Modelu nie pamiętam jak będę w domu to zerknę. Na moje potrzeby to na razie jest oki. pewnie, że z chęcią bym wymieniła na coś nowszego {{:-((właśnie taki ala spinningowy). Te mają trochę elektroniki, ale [...]

U mnie tez w domu pewex urzadzal \-)

No pyzga. Aero w domu na rowerze %-)

takie kołko 40-50zl warto miec w domu ;-)

[...] oraz proporcje jak dla mnie mega 88-O Później wizyta w MC gdzie nawet dużo nie zjadłem bo tylko BigMaca,MCFlurry (liczyłem że będzie smak Oreo ale nie było :-( ) W domu też dużo nie jadłem.. /SFD/Images/2015/9/13/73503d9a526a453488849b04f8c8581a.jpg /SFD/Images/2015/9/13/cbd5b1d999454de389ed641f9f5d98ba.jpg Dzisiaj na pierwszy posiłek [...]

[...] co do sylwka to ja byłem pewien ze do laseczki jadę bo miala zostac z bratem mlodym w chacie go pilnowac, a tu sie okazalo ze jednak nie musi i w dodatku jej rodzice beda w domu jednak.. i teraz nagle mam wymyslic gdzie sie wbijemy, zayebiscie, dobrze ze to nie wyszlo w dzien sylwestra %-) takze z mojej strony tez bedzie spontan jak na razie co [...]

[...] i gramy dalej Tylko Serbia będzie grała o 1 miejsce w grupie żeby w półfinałach ominąć Brazylie , no zobaczymy jak to będzie ale jestem dobrej myśli Do boju!!!!!!!!!!! A co do tamtego meczu z Rosją też zostałem w domu żeby to obejrzeć 2-0 w plecy i odrobić na 3-2 na takim poziomie bajka Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2008-07-25 14:17:25